Ak ste do vyhľadávača zadali „najlepší krém na atopický ekzém“, pravdepodobne nehľadáte ďalší marketingový slogan. Hľadáte niečo, čo suchej, citlivej a svrbiacej pokožke prinesie úľavu a pomôže jej lepšie zvládať každodenné podráždenie.
Výber však nie je taký jednoduchý, ako by sa mohlo zdať.
Atopický ekzém, odborne atopická dermatitída, je chronické zápalové ochorenie kože. Jedným z jeho typických problémov je narušená kožná bariéra. Pokožka stráca vodu rýchlejšie, býva suchšia a je citlivejšia na vonkajšie podnety.
Práve preto zohráva pravidelná hydratácia a používanie vhodných emoliencií pri atopickej pokožke takú dôležitú úlohu.
Neexistuje však jeden univerzálny krém, ktorý by bol najlepší pre každého.
Existuje vôbec najlepší krém na atopický ekzém?
Krátka odpoveď je: nie jeden konkrétny pre všetkých.
To, čo vyhovuje jednému človeku, môže druhého štípať, dráždiť alebo mu jednoducho nemusí byť príjemné na pokožke.
Výskumy porovnávajúce rôzne hydratačné prípravky pri atopickej dermatitíde ukazujú, že emolienciá majú v starostlivosti dôležité miesto, no dôkazy o tom, že by jeden konkrétny typ hydratačného prípravku bol jednoznačne najlepší pre všetkých pacientov, sú obmedzené.
Oveľa užitočnejšie je preto vedieť, aké vlastnosti by mal vhodný krém alebo emoliencium mať.
Čo by mal vhodný krém spĺňať?
Pri atopickej pokožke sa oplatí hľadať najmä produkty, ktoré:
- pomáhajú znižovať stratu vody z pokožky,
- podporujú kožnú bariéru,
- majú jednoduchšie zloženie,
- neobsahujú parfumáciu,
- sú určené pre suchú alebo atopickú pokožku,
- po aplikácii nepália a nedráždia,
- majú textúru, ktorú dokážete používať pravidelne.
American Academy of Dermatology odporúča pri atopickej dermatitíde uprednostňovať najmä neparfumované krémy alebo masti pred ľahšími telovými mliekami.
Atopický ekzém nie je iba suchá pokožka
Suchosť je jedným z najčastejších prejavov atopickej dermatitídy, no samotný ekzém je komplexnejší problém.
Pri zdravej pokožke si môžeme kožnú bariéru predstaviť ako dobre postavenú stenu. Kožné bunky tvoria akési „tehly“ a lipidy medzi nimi pomáhajú udržať štruktúru uzavretú.
Pri atopickej dermatitíde táto bariéra nefunguje optimálne. Pokožka ľahšie stráca vodu a zároveň môže intenzívnejšie reagovať na dráždivé látky z okolia.
Prečo pokožka pri ekzéme tak svrbí?
Suchá a narušená pokožka je citlivejšia a svrbenie patrí medzi typické prejavy atopickej dermatitídy.
Problémom je, že vzniká nepríjemný kruh:
pokožka svrbí → človek sa škriabe → pokožka sa ďalej poškodzuje → podráždenie a svrbenie sa môže ešte zhoršiť.
Preto nie je cieľom starostlivosti iba „natrieť suchú kožu“, ale dlhodobo podporovať jej ochrannú bariéru.
Odporúčané produkty 6biologico
Aké zložky hľadať v kréme na atopickú pokožku?
Pri pohľade na zadnú stranu kozmetického produktu môže zoznam ingrediencií pôsobiť ako hodina chémie.
Nemusíte však poznať každú látku.
Oveľa užitočnejšie je vedieť, akú úlohu jednotlivé skupiny ingrediencií plnia.
Ceramidy a kožná bariéra
Ceramidy sú prirodzenou súčasťou lipidovej vrstvy pokožky a zohrávajú významnú úlohu pri udržiavaní jej bariérovej funkcie.
Pri atopickej dermatitíde sa pozorujú zmeny v množstve a zložení kožných lipidov vrátane ceramidov. Práve preto sa ceramidy často pridávajú do prípravkov určených pre suchú a atopickú pokožku.
Systematický prehľad publikovaný v odbornom časopise Indian Journal of Dermatology ukázal, že hydratačné prípravky s ceramidmi môžu byť pri atopickej dermatitíde užitočné, hoci výsledky neznamenajú, že každý ceramidový produkt bude automaticky lepší než všetky ostatné možnosti.
Glycerín
Glycerín je humektant – teda látka, ktorá pomáha viazať vodu.
V hydratačných produktoch sa používa veľmi často a môže pomôcť pokožke udržiavať hydratáciu.
Nie je to exotická ani marketingovo atraktívna ingrediencia, no práve jednoduché a dobre preskúmané hydratačné látky môžu byť pri suchej pokožke veľmi užitočné.
Okluzívne látky
Pri veľmi suchej pokožke je dôležité nielen vodu dodať, ale tiež spomaliť jej stratu.
Na to slúžia takzvané okluzívne látky.
Jedným z najjednoduchších príkladov je petrolatum, známe aj ako vazelína. Na povrchu pokožky vytvára ochrannú vrstvu a obmedzuje stratu vody.
American Academy of Dermatology uvádza neparfumovanú vazelínu ako jednu z jednoduchých možností starostlivosti, ktorá môže vyhovovať aj atopickej pokožke.
Krém, masť alebo telové mlieko?
Na prvý pohľad môžu všetky vyzerať podobne, ich správanie na pokožke sa však líši.
Masti
Masti bývajú mastnejšie a vytvárajú výraznejšiu ochrannú vrstvu.
Pre veľmi suchú pokožku môžu byť praktické najmä večer alebo na menšie extrémne suché miesta.
Nevýhodou je, že nie každému je mastnejší pocit príjemný.
Krémy
Krémy predstavujú pre mnoho ľudí dobrý kompromis.
Majú príjemnejšiu textúru než mastné masti, ale zároveň dokážu pokožke poskytnúť výraznejšiu hydratáciu než veľmi ľahké telové mlieka.
Preto sa pri hľadaní toho, čo ľudia označujú ako najlepší krém na atopický ekzém, často oplatí začať práve pri hutnejšom neparfumovanom kréme alebo emolienciu.
Telové mlieka
Telové mlieka obsahujú viac vody a majú ľahšiu konzistenciu.
Dobre sa rozotierajú na veľké plochy, no pri veľmi suchej atopickej pokožke nemusia poskytovať dostatočný pocit ochrany.
AAD preto pri atopickej dermatitíde často odporúča skôr krém alebo masť než ľahké lotiony.
Čomu sa pri atopickom ekzéme radšej vyhnúť?
Pri atopickej pokožke často platí, že jednoduchšie je lepšie.
Čím viac potenciálne dráždivých látok produkt obsahuje, tým väčšia môže byť šanca, že citlivá pokožka na niektorú z nich zareaguje.
Parfumácia
Jednou z prvých vecí, ktoré sa oplatí kontrolovať, je parfumácia.
Dermatológovia odporúčajú pri ekzéme vyberať produkty označené ako fragrance-free, teda bez parfumácie.
Pozor pritom na rozdiel medzi označením „bez parfumácie“ a „bez vône“.
Produkt označený ako „unscented“ môže obsahovať látky, ktoré pôvodnú vôňu iba maskujú. AAD preto odporúča hľadať priamo označenie fragrance-free.
Esenciálne oleje a výrazne voňavé extrakty
To, že je niečo prírodné, automaticky neznamená, že je to ideálne pre atopickú pokožku.
Esenciálne oleje a aromatické rastlinné zložky môžu citlivú pokožku u niektorých ľudí dráždiť.
Pri aktívnom atopickom ekzéme preto nie je vhodné vyberať krém iba podľa toho, či je „prírodný“ alebo „BIO“.
Oveľa dôležitejšia je tolerancia konkrétnej pokožky.
A čo urea?
Urea, po slovensky močovina, je veľmi zaujímavá hydratačná ingrediencia a často sa používa v produktoch na výrazne suchú pokožku.
Má však jednu nevýhodu.
Na podráždenej alebo popraskanej pokožke môže štípať. V jednej štúdii u detí s atopickou dermatitídou bol krém s 5 % ureou spojený s väčším podráždením než porovnávaný ceramidový hydratačný prípravok.
To neznamená, že urea je zlá ingrediencia. Znamená to iba, že nemusí byť vhodná pre každého a pre každú fázu ekzému.
Ako správne používať krém pri atopickom ekzéme?
Aj ten najlepší produkt má obmedzený význam, ak ho použijete raz za týždeň.
Pri atopickej pokožke je dôležitá pravidelnosť.
Krém naneste po sprche alebo kúpeli
Jedným z najlepších momentov na aplikáciu hydratačného prípravku je krátko po umytí, keď je pokožka ešte mierne vlhká.
Takto môžete pomôcť zadržať časť vody v pokožke.
Dermatológovia odporúčajú krátke sprchovanie alebo kúpanie vo vlažnej vode a následné nanesenie hydratačného prípravku.
Používajte ho aj vtedy, keď je pokožka pokojnejšia
Častou chybou je používať hydratačný krém iba vtedy, keď sa ekzém výrazne zhorší.
Starostlivosť o kožnú bariéru má význam aj medzi jednotlivými vzplanutiami.
Emolienciá sa preto bežne používajú ako súčasť dlhodobej starostlivosti o atopickú pokožku.
Atopická pokožka a citlivá pleť nie sú to isté
Tieto pojmy sa často zamieňajú.
Citlivá pleť môže reagovať začervenaním, pálením alebo nepríjemným pnutím na kozmetiku, počasie či iné vonkajšie faktory.
Atopická dermatitída je však konkrétne chronické zápalové ochorenie kože.
Ak riešite všeobecnú citlivosť pokožky bez diagnostikovaného atopického ekzému, môžete si prečítať aj náš článok o starostlivosti o citlivú pleť.
Podobne platí, že obyčajná suchá pleť nie je automaticky atopická. Viac o jednotlivých typoch a stavoch pokožky nájdete v našom sprievodcovi typmi pleti a správnou starostlivosťou.
Môžem na atopický ekzém použiť bežný pleťový krém?
Tu je potrebné byť opatrný.
Krém určený na hydratáciu bežnej suchej pleti nemusí byť automaticky vhodný pre atopickú pokožku.
Môže obsahovať parfumáciu, aromatické látky, exfoliačné kyseliny, retinoidy alebo ďalšie zložky, ktoré zdravá pokožka toleruje bez problémov, no aktívny ekzém môžu podráždiť.
Preto pri diagnostikovanom atopickom ekzéme odporúčame vyberať prípravky určené priamo pre veľmi suchú alebo atopickú pokožku a pri pochybnostiach sa poradiť s dermatológom alebo lekárnikom.
Ak ekzém nemáte a riešite iba suchosť alebo dehydratáciu bežnej pleti, môžete si pozrieť aj našu kategóriu hydratačnej starostlivosti o pleť.
Kedy samotný hydratačný krém nestačí?
Toto je veľmi dôležité.
Emoliencium alebo hydratačný krém pomáha so suchosťou a podporou kožnej bariéry, ale nie je náhradou liečby aktívneho zápalu.
Pri vzplanutí atopickej dermatitídy môže lekár podľa závažnosti odporučiť napríklad lokálne kortikosteroidy alebo inú protizápalovú liečbu. Pri závažnejších formách existujú aj ďalšie možnosti liečby.
Kedy navštíviť dermatológa?
Odborníka je vhodné vyhľadať najmä vtedy, keď:
- sa ekzém výrazne zhoršuje,
- silné svrbenie narúša spánok,
- pokožka mokvá,
- objavujú sa bolestivé praskliny,
- vidíte žltkasté chrasty alebo iné známky možnej infekcie,
- problémy sa opakovane vracajú,
- bežná starostlivosť neprináša dostatočnú úľavu,
- ide o malé dieťa s rozsiahlymi prejavmi.
Pri výrazných alebo neobvyklých prejavoch pokožky je správna diagnóza dôležitejšia než experimentovanie s ďalším kozmetickým produktom.
Najlepší krém je ten, ktorý budete naozaj používať
Znie to jednoducho, ale pri atopickom ekzéme je pravidelnosť mimoriadne dôležitá.
Ak si kúpite veľmi mastnú masť, ktorá vám síce teoreticky vyhovuje, ale pre nepríjemný pocit ju použijete raz za päť dní, nemusí byť pre vás prakticky najlepšou voľbou.
Niekto preferuje hutnú masť, iný krém, ktorý sa rýchlejšie vstrebáva.
Vyskúšajte nový produkt najskôr na malej ploche
Citlivá a atopická pokožka môže reagovať veľmi individuálne.
AAD odporúča nový produkt najskôr skúsiť na menšej oblasti pokožky a sledovať reakciu ešte pred jeho bežným používaním.
Ak produkt výrazne páli, pokožka po ňom červenie alebo sa ekzém zhoršuje, nepokračujte v jeho používaní len preto, že má dobré recenzie.
Vaša pokožka má pri výbere posledné slovo.
Najčastejšie otázky o krémoch na atopický ekzém
Aký je najlepší krém na atopický ekzém?
Neexistuje jeden konkrétny produkt, ktorý by bol najlepší pre každého. Vo všeobecnosti sa odporúčajú hutnejšie neparfumované krémy alebo masti, ktoré pomáhajú hydratovať pokožku a podporovať jej bariérovú funkciu. Konkrétny výber závisí od veku, stavu pokožky, rozsahu ekzému a individuálnej tolerancie.
Je na atopický ekzém lepší krém alebo masť?
Pri veľmi suchej pokožke môže byť vhodnejšia mastnejšia masť, pretože vytvára výraznejšiu ochrannú vrstvu. Krém môže byť príjemnejší na každodenné používanie a väčšie plochy. Dôležité je nájsť textúru, ktorú budete používať pravidelne.
Sú ceramidy vhodné pri atopickej pokožke?
Ceramidy sú dôležitou súčasťou kožnej bariéry a používajú sa aj v hydratačných produktoch určených pre atopickú pokožku. Výskum naznačuje ich prínos, no samotná prítomnosť ceramidov ešte neznamená, že konkrétny krém bude najlepší pre každého.
Je prírodný krém vhodný na atopický ekzém?
Môže, ale nemusí byť. Označenie „prírodný“ samo osebe nevypovedá o vhodnosti produktu pri atopickej dermatitíde. Niektoré prírodné parfumácie, esenciálne oleje či extrakty môžu citlivú pokožku dráždiť. Dôležitejšie je jednoduché zloženie, tolerancia pokožky a absencia potenciálne dráždivých látok.
Môžem používať hydratačný krém každý deň?
Pravidelná hydratácia patrí medzi základné opatrenia pri starostlivosti o atopickú pokožku a emolienciá sa bežne používajú denne. Frekvenciu aplikácie je možné prispôsobiť stavu pokožky a odporúčaniu dermatológa.
Môžem dať krém na aktívny ekzém?
Emolienciá sa používajú aj pri atopickej dermatitíde, no pri výrazne zapálenej, mokvajúcej, bolestivej alebo infikovanej pokožke nemusí samotný hydratačný krém stačiť. V takom prípade je vhodné konzultovať liečbu s lekárom.
Ako často natierať atopickú pokožku?
Závisí od konkrétneho produktu a stavu pokožky. Hydratačné prípravky sa pri atopickej pokožke zvyčajne používajú pravidelne, najmä po umytí a vždy, keď pokožka pôsobí sucho. Pri liečivých krémoch je potrebné dodržiavať presné pokyny lekára alebo príbalovú informáciu.
Ako teda vybrať najlepší krém na atopický ekzém?
Nehľadajte iba značku s najväčšou reklamou alebo produkt s najdlhším zoznamom ingrediencií.
Začnite od toho, čo atopická pokožka skutočne potrebuje.
Hľadajte jednoduchosť
Vhodný produkt by mal pokožku predovšetkým hydratovať, pomáhať obmedzovať stratu vody a podporovať jej prirodzenú bariéru.
Pri aktívnom ekzéme sa skôr vyhýbajte zbytočnej parfumácii a výrazne aromatickým ingredienciám.
Sledujte reakciu vlastnej pokožky
To, čo získalo tisíce pozitívnych recenzií, nemusí vyhovovať práve vám.
Atopická pokožka je veľmi individuálna a niekedy je potrebné vyskúšať viac možností, kým nájdete textúru a zloženie, ktoré vám vyhovujú.
A nezamieňajte starostlivosť s liečbou
Hydratačný krém môže byť veľmi dôležitou súčasťou každodennej starostlivosti o atopickú pokožku.
Ak je však ekzém aktívny, silno zapálený alebo sa opakovane zhoršuje, samotná kozmetická starostlivosť nemusí stačiť.
Preto najlepší krém na atopický ekzém nie je ten s najväčším počtom aktívnych látok alebo najkrajším obalom.
Je to produkt, ktorý vaša pokožka dobre toleruje, dokážete ho používať pravidelne a zapadá do správne nastavenej starostlivosti o atopickú dermatitídu.
