Suchá pokožka na rukách dokáže potrápiť oveľa viac než len svojím vzhľadom. Ruky môžu byť nepríjemne napnuté, drsné, začervenané a pri výraznejšom vysušení sa môžu objaviť šupinky či bolestivé prasklinky.
Často sa problém zhoršuje v zime, pri častom umývaní rúk, používaní dezinfekcie alebo pravidelnom kontakte s čistiacimi prostriedkami. U niekoho však suchosť pretrváva počas celého roka.
Dobrou správou je, že pri bežnej suchej pokožke dokáže správne nastavená každodenná starostlivosť urobiť veľký rozdiel.
Dôležité je pochopiť, prečo ruky vysychajú, čo ich ochrannú bariéru zbytočne zaťažuje a aká starostlivosť im môže pomôcť vrátiť komfort.
Prečo vzniká suchá pokožka na rukách?
Naše ruky dostávajú počas dňa poriadne zabrať.
Umývame si ich, dezinfikujeme, dotýkame sa čistiacich prostriedkov a vystavujeme ich chladu, vetru aj suchému vzduchu v interiéri. Ruky preto patria medzi miesta, na ktorých si suchosť často všimneme ako prvú.
Medzi bežné príčiny suchej pokožky patria podľa Mayo Clinic okrem klimatických podmienok aj príliš časté umývanie, horúca voda a agresívne mydlá či detergenty.
Časté umývanie rúk
Umývanie rúk je samozrejme dôležité. Problémom nie je samotná hygiena, ale skôr kombinácia častého kontaktu s vodou, čistiacich látok a nedostatočnej následnej starostlivosti.
Pri opakovanom umývaní môže pokožka postupne strácať časť prirodzených lipidov, ktoré pomáhajú udržiavať jej ochrannú bariéru.
Výsledkom môže byť pocit pnutia, drsnosť a postupné vysušovanie.
Výskum pri opakovanom umývaní rúk ukázal, že pravidelné používanie hydratačných prípravkov môže pomáhať chrániť pokožku pred vysušovaním a podráždením spôsobeným opakovaným kontaktom s mydlom.
Dezinfekcia a čistiace prostriedky
Dezinfekčné a čistiace produkty sú v mnohých situáciách nevyhnutné. Pri častom kontakte však môžu pokožku zaťažovať.
Najviac to poznajú ľudia, ktorí pracujú v zdravotníctve, gastronómii, kaderníctve, upratovacích službách alebo jednoducho denne často pracujú s vodou.
Riešením nie je obmedziť potrebnú hygienu. Oveľa praktickejšie je zaradiť krém na ruky ako bežnú súčasť dňa – podobne ako si po umytí zubov automaticky odložíme kefku.
Chlad, vietor a vykurovanie
Ak sa vám ruky pravidelne zhoršia na jeseň alebo v zime, nie je to náhoda.
Vonku sa stretávajú s chladom a vetrom, zatiaľ čo v interiéri býva kvôli vykurovaniu nižšia vlhkosť vzduchu. Pokožka potom ľahšie stráca vodu.
Práve v tomto období môže byť potrebné používať krém častejšie alebo prejsť na výživnejšiu textúru.
Čo sa deje s pokožkou, keď je príliš suchá?
Povrch pokožky funguje ako ochranná bariéra.
Môžeme si ju predstaviť ako stenu. Kožné bunky tvoria akési tehly a lipidy medzi nimi pomáhajú držať celú štruktúru pokope.
Keď bariéra funguje správne, pomáha udržiavať vodu v pokožke a zároveň ju chráni pred vonkajšími vplyvmi.
Keď sa naruší, voda sa z pokožky odparuje jednoduchšie.
Ako spoznáte veľmi suché ruky?
Suchosť sa nemusí prejavovať iba tým, že sú ruky na dotyk drsné.
Objaviť sa môže:
- nepríjemné pnutie,
- drsný povrch,
- šupinatenie,
- svrbenie,
- začervenanie,
- drobné prasklinky,
- zvýšená citlivosť,
- štípanie po kontakte s vodou alebo kozmetikou.
Ak sa šupinatenie objavuje aj na iných miestach, viac o jeho príčinách a starostlivosti nájdete v našom článku o šupinatej pokožke. Šupinatá pokožka na tvári: Čo všetko vieme?
Čo pomáha na suchú pokožku na rukách?
Pri bežnej suchej pokožke nemusíte vytvárať komplikovanú rutinu.
Oveľa väčší význam majú jednoduché kroky, ktoré budete robiť pravidelne.
Krém používajte po umytí rúk
Toto môže byť najjednoduchšia a zároveň jedna z najúčinnejších zmien.
Po umytí ruky jemne osušte a naneste krém. American Academy of Dermatology odporúča pri suchej pokožke používať hydratačný prípravok viackrát denne a tiež po umytí rúk.
Nemusíte zakaždým naniesť hrubú vrstvu.
Dôležitejšie je, aby sa z používania krému stal pravidelný návyk.
Používajte vlažnú namiesto horúcej vody
Horúca voda môže byť príjemná, najmä počas zimy, ale suchej pokožke príliš nepomáha.
Na bežné umývanie preto používajte skôr vlažnú vodu a šetrný čistiaci prípravok.
Chráňte ruky rukavicami
Pri upratovaní, umývaní riadu alebo práci s čistiacimi látkami používajte ochranné rukavice.
V zime zase pomáhajú klasické rukavice chrániť pokožku pred studeným vzduchom a vetrom.
American Academy of Dermatology ochranu rúk rukavicami odporúča práve pri práci s vodou a počas chladného či suchého počasia.
Aký krém vybrať na suché ruky?
Najdrahší krém nemusí byť automaticky najlepší.
Pri každodennej starostlivosti je dôležité, aby vám jeho konzistencia vyhovovala, pokožku nedráždil a aby ste ho boli ochotní používať pravidelne.
Pri suchej pokožke má zmysel hľadať receptúry, ktoré pokožku hydratujú, zvláčňujú a pomáhajú obmedziť stratu vody.
Humektanty pomáhajú viazať vodu
Medzi známe humektanty patrí napríklad glycerín.
Ich úlohou je pomáhať viazať vodu, a preto ich nájdeme v množstve hydratačných produktov.
Ďalšou používanou látkou je urea, ktorá môže byť vhodná najmä pri výraznejšej suchosti. Na popraskanej alebo podráždenej pokožke však môže niektorých ľudí štípať.
Oleje a emolienciá pokožku zjemňujú
Rastlinné oleje a ďalšie emolienčné zložky pomáhajú zjemniť povrch pokožky a zlepšiť pocit komfortu.
V kozmetike sa môžeme stretnúť napríklad so slnečnicovým či mandľovým olejom, bambuckým maslom alebo ďalšími lipidovými zložkami.
Samotná prítomnosť jedného oleja však ešte neurčuje kvalitu celého produktu.
Rozhoduje kompletná receptúra.
Hutnejší krém môže byť praktický najmä večer
Veľmi ľahké telové mlieko nemusí výrazne suchej pokožke vždy stačiť.
AAD pri suchej pokožke vo všeobecnosti uprednostňuje krémy alebo masti pred ľahkými lotionmi, pretože dokážu pokožke poskytnúť výraznejšiu ochranu.
Na noc preto môže byť príjemná aj o niečo výživnejšia vrstva produktu.
Keď ruky potrebujú viac než len rýchlu hydratáciu
Pre suchú a namáhanú pokožku rúk môžete siahnuť po Kréme na ruky s Dračou krvou. Bohatejšia, no rýchlo sa vstrebávajúca receptúra pomáha pokožku zjemniť, hydratovať a prinavrátiť jej príjemný pocit komfortu.
Starostlivosť o suché ruky nemusí byť komplikovaná
Pri výbere produktu hľadajte predovšetkým niečo, čo zapadne do vášho bežného dňa.
Ak krém zostane celé mesiace zavretý v kúpeľňovej skrinke, jeho zloženie už veľa nezachráni.
Naopak produkt, ktorý máte pri umývadle, na pracovnom stole alebo v kabelke, pravdepodobne použijete oveľa častejšie.
Ak hľadáte kozmetiku určenú priamo na túto oblasť, pozrite si aj našu kategóriu starostlivosť o ruky a nohy. Starostlivosť o ruky a nohy
Keď sú ruky suché a namáhané
Pre bežnú suchú a namáhanú pokožku rúk máme v ponuke Krém na ruky s Dračou krvou 100 ml.
Obsahuje okrem iného slnečnicový a mandľový olej a je vytvorený tak, aby pokožku zjemnil a hydratoval bez výrazne mastného pocitu.
Viac informácií o zložení a použití nájdete priamo na stránke produktu. Krém na ruky s Dračou krvou 100 ml
Suchá pokožka na rukách v zime
Počas zimy si veľa ľudí všimne, že krém, ktorý počas leta používali iba príležitostne, zrazu potrebujú niekoľkokrát denne.
Je to prirodzené.
Potreby pokožky sa počas roka menia.
Zimnú starostlivosť môžete jednoducho posilniť
Skúste používať krém po každom umytí rúk a večer naniesť o niečo bohatšiu vrstvu.
Nezabúdajte ani na rukavice vonku a ochranné rukavice pri práci s vodou alebo čistiacimi prípravkami.
Ak máte doma veľmi suchý vzduch, užitočný môže byť aj zvlhčovač.
Suché ruky alebo ekzém? Nie je to vždy to isté
Nie každá suchá pokožka znamená kožné ochorenie.
Ruky môžu byť vysušené jednoducho kvôli počasiu, častému umývaniu alebo nevhodnej starostlivosti.
Ak sa však pridáva výrazné svrbenie, dlhodobé začervenanie, zápal, pľuzgieriky, mokvanie alebo opakované bolestivé praskliny, problém môže byť komplexnejší.
Samotný kozmetický krém nemusí vždy stačiť
Pretrvávajúce problémy môžu súvisieť napríklad s kontaktnou dermatitídou alebo ekzémom.
V takom prípade nie je dobrým riešením donekonečna skúšať ďalšie a ďalšie kozmetické produkty.
Ak máte podozrenie na atopickú dermatitídu, viac informácií nájdete aj v našom samostatnom sprievodcovi Ako vybrať krém pri atopickom ekzéme. Najlepší krém na atopický ekzém: Ako správne vybrať?
Kedy suchú pokožku na rukách riešiť s dermatológom?
Bežná suchosť sa často zlepší po úprave každodennej starostlivosti.
Existujú však situácie, keď je lepšie problém nepodceňovať.
Pozornosť venujte najmä pretrvávajúcim problémom
Lekára alebo dermatológa je vhodné navštíviť, ak je pokožka výrazne zapálená alebo bolestivá, vznikajú hlboké či krvácajúce praskliny, objaví sa mokvanie alebo známky infekcie alebo sa stav napriek šetrnej starostlivosti dlhodobo nezlepšuje.
Mayo Clinic odporúča odbornú konzultáciu aj vtedy, ak suchosť pretrváva napriek domácej starostlivosti alebo sa objavia otvorené ranky či infekcia.
Najčastejšie otázky o suchej pokožke na rukách
Prečo mám stále suchú pokožku na rukách?
Častou príčinou je kombinácia opakovaného umývania, dezinfekcie, čistiacich prípravkov, chladu, suchého vzduchu a nedostatočnej následnej hydratácie. Ak problém pretrváva napriek zmene starostlivosti, je vhodné hľadať príčinu s dermatológom.
Čo najviac pomáha na suché ruky?
Základom je pravidelné používanie vhodného krému, ideálne po umytí rúk. Pomáha tiež vlažná namiesto horúcej vody, šetrné umývacie produkty a ochrana rúk pred chladom a čistiacimi látkami.
Ako často používať krém na ruky?
Krém môžete používať podľa potreby aj viackrát denne. Praktické je naniesť ho po umytí rúk a vždy, keď začnete cítiť pnutie alebo suchosť.
Prečo sú ruky v zime suchšie?
Studený vzduch vonku a suchý vykurovaný vzduch v interiéri vytvárajú podmienky, pri ktorých pokožka ľahšie stráca vlhkosť. Svoje robí aj vietor a časté prechody medzi teplom a chladom.
Čo používať na popraskané ruky?
Pri veľmi suchej pokožke bývajú praktické hutnejšie krémy alebo masti, ktoré pomáhajú zmäkčiť pokožku a obmedzovať stratu vody. Ak sú praskliny hlboké, bolestivé, krvácajú alebo sa nehoja, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Môže suché ruky spôsobovať dezinfekcia?
Časté používanie dezinfekcie môže k suchosti prispievať. Dermatológovia odporúčajú po zaschnutí dezinfekčného prípravku naniesť krém alebo masť, najmä ak sú ruky už suché.
Je suchá pokožka na rukách ekzém?
Nie. Bežná suchosť môže vzniknúť iba vplyvom počasia, častého umývania alebo čistiacich prostriedkov. Ekzém je zápalové kožné ochorenie a môže mať aj ďalšie prejavy, napríklad výrazné svrbenie či opakované vzplanutia.
Ako dostať suchú pokožku na rukách opäť pod kontrolu?
Pri suchých rukách často netreba hľadať komplikované riešenie.
Najväčší rozdiel môže priniesť dobre nastavená rutina.
Začnite tromi jednoduchými návykmi
Umývajte si ruky vlažnou vodou a používajte šetrný čistiaci prípravok.
Po umytí naneste krém.
A pri kontakte s chladom, vodou alebo čistiacimi prípravkami pokožku chráňte.
Pravidelné používanie krému po umývaní má oporu aj v klinických štúdiách, ktoré pri opakovanom umývaní pozorovali lepšiu hydratáciu a menšiu drsnosť pokožky pri následnom používaní krému.
Suchá pokožka na rukách totiž často nevzniká kvôli jednej veľkej chybe.
Oveľa častejšie ide o súčet malých každodenných vplyvov.
A práve preto môžu najväčší rozdiel priniesť malé, ale pravidelné zmeny v starostlivosti.
